ぽっこりお腹撃退!一分寝るだけエクササイズ | より良い暮らしのためのヒント

ぽっこりお腹撃退!一分寝るだけエクササイズ

健康

年齢とともに代謝が悪くなるから、いつの間にか、無駄にぜい肉が付いてきますね。

特に、お腹のぽっこりが気になります。

ピッタリしたセーターなど着ると、お腹が目立つので、ふわっとしたチェニックで隠しています。

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ぽっこりお腹の原因

ぽっこりお腹の原因は、女性特有の骨盤のゆがみにあります。

あなたはどれか当てはまりますか?

・足を組む癖がある。
・方の高さが左右で違う。
・いつも同じ肩にバックをかけている。
・靴底の減り方が、左右で違う。
・肩・背中・腰が痛い。
このなかで2つ当てはまったら、骨盤が歪んでいます。
骨盤が歪むと
・反り腰になる
・内臓が下垂
・ぽっこりお腹に
・内臓がずれる
・便秘・冷え性
・むくみ・疲れ
骨盤が、本来の位置よりも前に傾いている状態です。
反り腰になると内臓が下に降りる「内臓下垂」になり、お腹がぽっこりしてしまいます。
歪み・反り腰を改善しないと、ぽっこりお腹が解消しません。

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