睡眠

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質の良い睡眠をとるための方法

睡眠の悩みを持つ人は多いですね。なんと80%もの人が、眠れない。眠りが浅い。朝おきれない・・・など、睡眠の悩みを抱える人がいるそうです。 質の良い睡眠をとるための方法を考えましょう。
健康

「寝起きスッキリ技」あさイチで“光”を使った体にやさしい起床法をおススメ!

朝、子どもを起こしてもなかなか起きない。 無理やり起こしても、不機嫌、なかなか動こうとしない。 これは、深い眠りのとき、いきなり大音量の目覚まし時計などで起きると、自律神経が乱れ、起きるだけで疲れてしまうのです。 ...
睡眠

目覚ましで起きられない悩みに、光目覚ましinti4が、朝、スッキリ起きられる!

不規則な時間の勤務のうちの弟(20代)が、起きられないからといって毎日起床時間の1時間前から大音量のアラームを5分ごとに鳴らしまくります。 家の者がみんな迷惑で、それで睡眠を妨害されることも度々です。 弟の方は、アラーム...
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