低糖質/高タンパク質の食事をしていますか?

グルメ

いま、低糖 質 食品が人気!

「コロナ禍で糖尿病のリスクが高まっている」と

日本生活習慣病予防協会の8割の医師が警告を発しているそうです。

糖尿病にはなっていなくても、高血糖の状態が長く続けば「血糖負債」として、

健康寿命を脅かすということです。

健康のために、低糖質/高タンパク質の食事がいい!

ということは、わかっていますが、毎日の食事をそのように作るのは難しいですよね!

低糖質食は、人工甘味料を多用するなど、どうしても浅い甘味になって美味しくなかったり、ワンパターンの味になってしまいます。

テレワークで毎日の食事作りも大変・・・

最近はコンビニにもダイエット食品がありますが、いつも食べると飽きてしまう(~_~;)

そこで、人気の宅配弁当はコチラ↓↓↓

レンジ調理で最短2分!宅配弁当の定期便【GOFOOD】

宅配弁当の定期便【GOFOOD】とは?

【GOFOOD】は健康的な食事を研究している医師が推奨しています。

・本格シェフが監修したメニュー

・セントラルキッチンで忠実に再現

・新鮮なまま食品の劣化を抑える冷凍技術を使用

身体にも味にもこだわった低糖質/高タンパク質宅配冷凍弁当なら飽きないで

いつも美味しい弁当が、レンジ調理で最短2分で食事できます。

血糖負債対策

「血糖がほんの少し高いだけで、正常値の人と比べて心疾患や脳卒中のリスクが上がると言われています。

どうやって血糖負債対策をすればいいのか?

・食事の量を減らすのではなく、カロリーを調整する
・1日1食分を、例えば、玄米ご飯やシリアル、そば、全粒粉パスタなどの未精製穀類にする。
・未精製穀類の摂取量が1日あたり90グラム増えると、糖尿病リスクが26%低減する
このようなことを常に考えながら、食事作りをしなければなりませんので、
【GOFOOD】の宅配弁当が便利です。

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